★つらい背中の張りを改善する★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！　20時以降施術OK】

お客様のお体のお悩みで多いのは

肩こりや猫背など背中に起因するもの。

 

他人からはよく見えるのに

自分で直接は見えない背中は

手が届きにくい部分なので

気になっていても放置しているという方も多いのでは。

 

セルフでは直接刺激するのは

なかなか難しい部位なので

マッサージサロンでケアするのは

とても有効的になります。

 

背中のこりや痛みは

日々の何気ない動作や姿勢が影響しています。

 

特に、長時間のデスクワークや

パソコン、スマートフォンの使用などは

無意識のうちに背中が丸まって

筋肉がこり硬くまる原因に。

 

背中の筋肉がこり固まるとうまく筋肉が使えず

衰えて背中がたるんで大きく見えたり

老けて見えたりしてしまうことがあります。

 

 

◆隙間時間に背中ストレッチ◆

 

脚を腰幅程度に開いて立ちます。

両手を組み、手のひらが外側になるように手を返します。

そのまま両手のひらを天井へ向け頭上へ腕を伸ばします。

体をゆっくり右に倒し体の左側を伸ばします。

呼吸を止めずに30秒程度キープ。

左右を変えて同じように伸ばします。

 

肘をしっかりと伸ばして

上に高く伸びた状態を意識しながらおこない

無理に体を倒そうとせず

伸びて気持ちいいと感じる程度にするのがポイント。

 

足裏が床から離れないように注意。