★骨盤のゆがみは日常生活から★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！　20時以降施術OK】

骨盤のゆがみは、日常生活における姿勢や動作、筋力の衰えなど様々な原因によって起こります。

 

 

◆日常生活における姿勢や動作◆

 

【脚を組む】

長時間足を組む姿勢は、骨盤をゆがませる原因となります。

骨盤が左右非対称になり、腰痛や背部痛などの原因となる可能性があります。

 

【横座り】

横座りも骨盤をゆがませる原因となります。

骨盤が後ろに倒れ、猫背や反り腰の原因となる可能性があります。

 

【猫背】

猫背は、骨盤を前傾させる原因となります。

内臓の位置がずれ、便秘や消化不良などの原因となる可能性があります。

 

【ハイヒール】

ハイヒールを履くと、骨盤が前に傾き、腰や膝に負担がかかります。

長時間履くと、骨盤のゆがみにつながる可能性があります。

 

【重い荷物を持つ】

重い荷物を持つ時は、体の片側だけに負担がかかり、骨盤がゆがむ原因となります。

 

 

◆筋力の衰え◆

 

【腹筋や背筋の筋力低下】

腹筋や背筋の筋力が弱いと、骨盤を支えることができなくなり、ゆがみやすくなります。

 

【股関節周りの筋力低下】

股関節周りの筋力が弱いと、骨盤が安定せず、ゆがみやすくなります。

 

 

◆その他◆

 

【出産】

出産によって骨盤が開いたり、広がったりすることがあり、ゆがみにつながる可能性があります。

 

【スポーツによる怪我】

スポーツによる怪我によって、骨盤がゆがむことがあります。

 

【脚の長短差】

両脚の長さが違う場合、骨盤がゆがむ可能性があります。

 

 

◆骨盤の歪みの改善方法◆

 

【ストレッチ】

骨盤まわりの筋肉をほぐすストレッチをおこなうことで、ゆがみを改善することができます。

 

【運動】

運動によって筋力をつけることで、骨盤を支えることができ、ゆがみを予防することができます。

 

【骨盤矯正】

整骨院や整体院などで骨盤矯正を受けることで、ゆがみを改善することができます。

 

 

骨盤のゆがみは、様々な原因によって起こります。

ゆがみの原因を理解し、適切な対策をすることで、改善することができます。

 

また、日常生活の中で正しい姿勢を意識したり、適度な運動をしたりすることで、骨盤のゆがみを予防することも大切。