★汗を出せば究極のデトックス★　【美容整体/美容矯正/姿勢矯正/全身美矯正/ドームサウナ/ヘッドマッサージ/岩盤浴/むくみ/女性専用/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/名古屋/愛知県】

ドームサウナで、お体を温めたり

しっかり汗を出したあとで

全身をケアしていくメニューが

ご好評いただいておりますが

 

このドームサウナで汗が

ほとんど出ていない方も

結構いらっしゃいます。

 

暖かい季節になってきて

汗が出やすい環境になっている中で

汗が出ていないのは汗腺が弱まっていることが

考えられます。

 

汗をかくことは

究極のデトックスと言われています。

 

アスリートに肌がツヤツヤの人が多いのは

そのためかもしれませんね。

 

老廃物や余計な水分を排出することで新陳代謝が上がり

免疫力・体力アップ、美肌効果が期待できます。

 

気持ちもスッキリするので

ストレス解消効果も。

 

汗をかくことを習慣にしたら

毎日を気持ちよく過ごせるようになったという

意見を聞くこともあります。

 

汗をかくことが良いと言われても

毎日忙しくてヘトヘトで運動する時間も気力もない

と思う方も多いはず。

 

スキマ時間に散歩をするなど

できることからでOK。

 

忙しい人こそ汗をかく習慣を持つことを

オススメします。

 

 

◆1日5分の汗かき習慣◆

 

時間がない方は、家事の合間や

ちょっとしたスキマ時間に

スクワットやもも上げを5分程度

おこなってみることもGOOD。

 

体の筋肉の7割は下半身に集中しています。

太ももやふくらはぎ、お尻を意識して鍛えることで

新陳代謝を活発にするための筋力を

効率よくつけることができます。

 

テレビを見ながらでも

歯を磨きながらでもできるエクササイズなので

思い立った時に始めてみてはいかがでしょうか。

 

また、お風呂の時間は

シャワーで済ませるのではなく

お湯に浸かってしっかり汗をかきたいところ。

 

疲れとむくみがとれてスッキリするだけではなく

体が温まり新陳代謝を上げることができます。

 

肌の乾燥対策や冷え性の改善にも効果的。

 

運動が苦手な方でもおこなえる汗かき習慣なので

ぜひ少しでも時間を作ってお湯に浸かる習慣を。

 

他には、朝の30分ランニングもオススメ。

 

特別な道具もいらず

今日からでも始められるランニング。

 

走るのは時間を確保しやすい朝が

だんぜんオススメです。

 

朝に汗をかいておけば

日中かきにくくなるというメリットも。

 

最初は5分だけでも、ウォーキングでもOK。

 

一度習慣にしてしまえば

苦にならずに続けられますよ。

 

 

汗をかいた後、そのままにしておくと

体が冷えたり肌への刺激や

ニオイの原因となることがあるので

タオルやシートなどでしっかりふきとることがBEST。

 

運動の効果を高めるには

食事についても少しだけ意識してみると

いいですよね。

 

新陳代謝を促すと言われている成長ホルモンや

体力のもとになる筋肉の材料になっているのはタンパク質。

 

1食で補うのはとても大変なので

意識してこまめにとることが大切。

 

赤みのお肉やお魚・大豆を積極的に取り入れたり

栄養補助食品のプロテインをおやつとして

飲んでみるのもGOOD。

 

 

最近汗をかいていないと思われている方

スッキリした汗が出せていない方

など、当サロンのドームサウナを

1度ご体験いただければと思います。