★栄養療法が1つの理想形かも★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！　20時以降施術OK】

栄養療法という考え方があって

食事、サプリメント、生活習慣の

3つから成り立っています。

 

まず基本となるのは食事ですよね。

 

野菜が多めなどの一般的なバランスの良い食事が

必ずしもその人にとって最適な食事とは限りませんので

カウンセリングなどで個々の状態に応じた

食事の方法を取り入れていく必要があります。

 

血糖値の安定化やタンパク質の最適な量の摂取など

意識していきたいですね。

 

食事だけでは補えない栄養素を

サプリメントによって補充することも大切。

 

栄養ピラミッドでビタミンやミネラルなど

意識していないと摂取しにくいものもあって

さらに抗酸化物質から体を守るバリアとしての

栄養素も老化を防ぐためにも必要になっていて

それらを良質サプリメントで補っていきます。

 

他にも生活習慣も重要ですよね。

 

運動や睡眠、日常生活に潜む様々なストレスは

栄養の代謝に大きく影響しています。

 

ストレスは栄養素の消費量を増し

栄養欠乏を引き起こす原因でもあります。

 

この生活習慣の中に

当サロンのマッサージが含めれることになるんですね。

 

ストレスマネジメントや適度な運動

マッサージなどを習慣化して

当たり前におこなえるようになれば

ストレス解消、リラクゼーションでいいですよね。