★体調不良の原因に寒暖差疲労★　美容整体　全身美矯正　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　ウェミアス

冬の寒い季節になると

疲れやすく感じたり、体の不調が続いたりする方も

多くいらっしゃると思いますが

 

こうした冬の体調不良の大きな原因のひとつとして

寒暖差疲労があります。

 

自律神経を乱れさせて

体のさまざまな不調の原因となってしまう寒暖差疲労。

 

本格的に冷え込む冬に起こりやすくなりますが

一日の最低・最高気温の差が大きくなるため

また暖房機器を使用することで室内外の気温差も広がるため

体が寒暖差のある環境に置かれることになることも原因。

 

こうした寒暖差の激しい環境で過ごしていると

体は気温差に対応しようと何度も熱を作ったり逃がしたりして

必要以上にエネルギーを消費します。

 

その結果、寒暖差疲労が蓄積し自律神経も乱れて

自分が意識している以上に体が冷えやすくなってしまいます。

 

なるべく気温差を感じることのないように

服装にも気を付けることが重要で

寒暖差疲労を溜め込まないためには

体を内側と外側のどちらからも温めることが必要。

 

冬の生活習慣のポイントとしては

毎日湯船に浸かる

日常的な動作に軽く負荷をかける

体を冷やさない食事

などを意識していただきたいと思います。