★食べるのが面倒なこともある★　【食事/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】

睡眠時間の確保のために

食事をしないこともあるお客様も

いらっしゃいますが

 

それを繰り返していくと

食事が面倒に感じることもありそうですね。

 

食べるのが面倒な心理や理由に

食に興味がないということが考えられます。

 

食に興味がないと、食べるのが面倒だったり

また食べなきゃいけないのかという心理に

なりやすいようです。

 

また、元々食が細いため食べるのが苦手と

いうこともありますよね。

 

体質的にたくさん食べれる人もいれば

たくさん食べれない人もいます。

 

食が細い人は1回の食事で摂取できる食事量が少なく

大量に食べると気分が悪くなることがあるため

食べるのが面倒で苦痛に感じてしまう場合も。

 

元々食が細いことに加えて嫌いな食べ物が多いと

食べるのが面倒だという気持ちに

拍車がかかることがあります。

 

嫌いな食べ物が多ければ多いほど

食べられるものが限られてきます。

 

いつも同じものを食べていて食べるのが楽しくない

だんだん食事が面倒になってきた

という心理になりやすいようです。

 

他には、毎日仕事が忙しく残業続きだと

食事どころではない、食事をゆっくり味わってられない

という気持ちになることがありますよね。

 

そのため昼ご飯または夜ご飯を

仕事をしながらササッと済ます方が多いのでは。

このように仕事をしながら昼ご飯や夜ご飯を

ながら食いしていると、食事がただ単に

空腹を満たすだけの作業に感じてしまうことがあります。

 

また仕事でストレスやプレッシャーを感じて

気持ちがいっぱいになり空腹にならない

食事を忘れるくらい仕事に熱中してる時も

食べるのが面倒だと感じる場合があります。

 

自分で料理するのが嫌いだったり

過去に食事でトラブルがあったり

そういうことも影響していることも考えられます。

 

 

◆食べるのが面倒な心理の改善方法◆

 

【食事だけに集中してみる】

 

普段仕事が忙しくて、ながら食いしてしまい

食事が作業化してる方は

食事だけに意識を向けてみることをオススメ。

 

そうすると今まで感じなかった食材の味や食感を感じられ

食事が楽しいという気持ちになり

面倒だと思わなくなるかもしれません。

 

テレビを見ながら、スマートフォンをいじりながら

食事をすると、食事が作業化してしまう恐れがあるので要注意。

 

これら行為はやってしまいがちなので

食事中は電源をオフにするなどがGOOD。

 

【空腹になったら食事する】

 

食が細い方の中には、朝昼晩3回も食べられないし

逆に体調が悪くなるという方もいるはず。

 

そのためこのような概念に囚われず

空腹になった時に食事すると考えてみるのがGOOD。

 

また、1日3回食事を摂らなければいけないという

概念がプレッシャーになり、それが原因で

食事が楽しくないと感じていることもあります。

 

自分にプレッシャーを与えるのは

精神的にも負担がかかります。

まずは食事を楽しむことを目的に

空腹になった時に食事をする

無理に3食摂らないことを心掛けることも大切。

 

【嫌いなものは食べない】

 

嫌いなものが多いと食べるのが面倒な心理に

拍車がかかります。

 

だからといって嫌いなものを無理に食べると

プレッシャーがかかります。

 

そのため嫌いなものは無理に食べなくていいと考え

プレッシャーを感じずに食事を楽しむことをオススメ。

 

【まわりに少食だと伝える】

 

食に興味がない人や食が細い人は

食事の席で、もっと食べたらと言われることも。

 

しかし、その言葉がプレッシャーになり

食事を楽しめなくなることも多いため

はじめに少食であまり食べないんだと

伝えておくのも有効的です。

 

【楽しくない人とは無理に食事しない】

 

一緒にいてつまらない人と食事すると

食事が楽しくないという心理状態から

食べるのが嫌いだと錯覚してしまうことがあります。

 

逆にいえば仲の良い人と食事すれば楽しいと感じられて

食事嫌いが改善されるかもしれません。