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★マッサージでほぐしてからストレッチが効果的★ 美容整体 ドームサウナ ホワイトニング 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

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マッサージとストレッチ

どちらの順番でやった方が良いのか

迷う時もありますよね。

 

結論からお伝えしますと

マッサージ→ストレッチがBEST。

 

理由は、ストレッチで伸ばしても

固くなってしまっている元をほぐしてあげなければ

結局伸び切らないので

あまりスッキリしないことが多いから。

 

マッサージで筋肉をほぐし体を温めて

筋肉が動きやすい状態を作ってあげることが

大事なポイントですね。

 

お体が疲れてきて

硬くなってきたと感じられましたら

まずはマッサージを受けられてから

日々のストレッチをおこなっていただければと

思います。

 

 

 

 

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