★運動2割食事8割で健康生活★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！　20時以降施術OK】

健康的な生活を送るためには

食事や運動などが当然重要になりますが

その中でも食生活が健康のほぼ全てを

占めているといっても過言ではありません。

 

このように改めて思うようになり

食事による栄養の摂取だったり

不足している栄養は良質サプリメントで摂取したり

必要な栄養が体に満たされている状態を

イメージして生活することが大切になります。

 

当サロンと提携してくださっている

ネイルサロン様のオーナーさんは

食生活や栄養に詳しい方なので

少しアドバイスをいただいて

食生活を改善しています。

 

提携ネイルサロン様 オーナーさん

https://www.instagram.com/mizuho_yadachim/

 

食事や栄養のカウンセリングも

おこなっておりますので

ご興味がありましたら、DMから。

 

 

白米を玄米に変更したり

納豆や卵を毎日取り入れたり

味噌汁も毎日飲んでいます。

 

あと魚類を食べる機会が

少なかったところをメインを魚類にして

時々鶏肉を取り入れたりして

ベースになる栄養が体に満たされることを

イメージして過ごしています。

 

体によいものを取り入れると

当然体の調子は良くなりますよね。

 

逆に体によくないものを取り入れてしまうと

体調が悪くなるのは当たり前ということに。

 

これは体によくないと思っても

食べたくなる場面もあると思いますので

完全に無くすのではなく

回数を減らしたり、量を減らしたり

そういう工夫もできますよね。

 

食事では摂取が難しい栄養素も

多くありますので

それらは良質サプリメントを活用して

補っていくことがBEST。

 

そのようにして栄養が満たされた状態で

適度な運動をおこなっていくと

より健康美容な体になって

快適な生活を送ることができます。