★秋は栗、きのこ、さつまいも★　美容整体　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

お越しいただいたお客様に

栗やきのこ、さつまいもが好き

という方がいらっしゃいます。

 

まさに秋の味覚で

美容健康によい食材ですよね。

 

他に、秋刀魚、かぼちゃ、梨、柿など

お魚から果物や野菜と何を食べても

美味しい季節になります。

 

優秀な食材で、美容やダイエットに効果的なので

美味しく食べて美容効果やダイエット効果が期待できれば

これ以上嬉しいことはありませんよね。

 

 

◆美容効果が高い栗◆

 

栗の渋皮には

ポリフェノールの一種であるタンニンが多く含まれていて

抗酸化作用で老化の原因である活性酸素の排出に

効果があります。

 

さらに、美容にうれしい成分ビタミンCを

たっぷり含んでいます。

 

また、ビタミンB1、B2が豊富で疲労の回復や

肌、粘膜を健康な状態に保ちます。

 

栗はひとつひとつにたっぷりの栄養を抱え込んでいるので

おやつやデザートに手軽に摂れる焼き栗や甘栗などを

取り入れるのもいいですよね。

 

 

◆ダイエット効果が期待できるさつまいも◆

 

さつまいもは芋類の中でも

食物繊維が豊富なことで有名ですよね。

 

さつまいもにしかない成分ヤラピンが

食物繊維の働きをサポートして

食べてもスッキリ排出することで

ダイエット効果が期待できます。

 

他にも、気になるむくみをケアしてくれる

カリウムやビタミンEやビタミンB2などの

美容成分もたっぷり。

 

スイーツになっているものは糖分が多いので

焼き芋などそのまま食べる方法がオススメ。

 

 

◆免疫力アップに効果あり きのこ◆

 

きのこ類には

低カロリーでビタミン類、食物繊維、ミネラルなどの

栄養素が豊富に含まれています。

 

シメジにはβグルカンが含まれているので

免疫力アップに効果が期待できます。

 

またアミノ酸の一種であるオルニチンには

アルコールの分解を助ける働きがあるだけでなく

脂肪を燃焼させる効果もあると言われているので

二日酔いの時にもオススメ。

 

しいたけは疲れが溜まりやすい人にオススメ。

 

動脈硬化防止やストレスに対する

抵抗力を強化してくれるエリタデニンが含まれていて

さらにビタミンDがカルシウムの吸収率をアップして

老化防止や骨粗しょう症の予防効果も。

 

しいたけにはエイジングケアにも役立つ成分がたっぷり。

 

他にも松茸や、エノキなど美味しいきのこはいっぱいで

素材の美味しさを楽しみながら

美肌や免疫力をアップさせて

思いっきり秋の味覚を楽しみたいものです。