★残暑の温活で体の冷えを撃退★　【体調不良/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】

サマーシーズンも終わりに近づいていますが

そのあとは残暑が待っていますね。

 

暑い夏を冷房や冷たいもので涼んだ人も

多いと思いますが、9月に入っても

同じように体を冷やしていたら

体調不良を招いてしまうことに。

 

冷房生活が当たり前になった現代の日本では

実は冬より夏のほうが冷えている場合があります。

 

屋外などで大量に汗をかいたあとは

特に注意が必要。

 

冷房が効いた部屋は

一瞬は涼しく気持ちいいですが

すぐに汗を拭きとらないと

冷えた汗が急激に体を冷やしてしまうことに。

 

女性は一般的に男性よりも

熱を作り出す筋肉量が少なく

脂肪が多いのですが

脂肪は熱を作り出すことができません。

 

体が冷えると自律神経が乱れて

血流や水分代謝も悪化。

 

加えて、暑い夏は冷たいものを多く摂りがち。

 

そうなると、排出されない水分が体内に溜まって

中からも体を冷やし、胃腸の働きを低下させます。

 

熱中症対策として適度な冷房や水分補給は必要。

 

ですが、残暑の時期でも

冷房の効いた部屋にいることが多い

お風呂はシャワーでサッと済ませている

アイスコーヒーなど冷たい飲み物が好き

熱いからと体を動かさない

サンダル・素足で過ごすことが多い

アイスクリームやケーキなど乳製品を食べることが多い

 

といった生活が日常的になっている人は

気付かないうちに冷えが体に蓄積しているかも。

 

特に体温が低い朝には冷たいものを摂らない

外出時は上着やストールを持ち歩き

エアコンの効いた部屋ではサッと羽織るといった

心がけが大切。

 

長時間いるオフィスなどで下半身が冷える場合は

つま先立ちやスクワットなどの適度な運動をすると

冷え解消に効果的です。

 

 

残暑の温活として

当サロンのドームサウナも

ご活用いただければと思います。