★年末年始も体型をキープする★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！　20時以降施術OK】

12月はイベントもあって

食べたり飲んだりも増えますよね。

 

さらに年末年始で

生活リズムが崩れることも。

 

年明けにドキッとしないためにも

体型キープしたいものです。

 

食事や運動で体型キープを

心がけることはもちろん重要ですが

まずは自分の体重と体型の現状把握を。

 

毎日体重計に乗ったり

ボディラインをチェックしたりすることで

変化に気が付きやすくなります。

 

年末年始だからといって

体重計にすら乗らないのはNG。

 

健康維持のために

毎日同じ時間、同じ服装で

体重を測ることがBEST。

 

昨日は何を食べたのか

どのくらいの運動量だったのか

と振り返り、いつでも調整できるように

しておくことが大切。

 

お通じがあったのかどうかも一緒に

記録をするのがオススメです。

 

お通じの有無で体重に変動もありますし

その日の食事を意識する目安にもなります。

 

また、毎日鏡で自分の体型を

チェックすることも大切。

 

毎朝、朝食の前、着替えるタイミングで

体重計に乗り、鏡を見ながら

ボディラインをチェック。

 

そういうルーティンもいいですよね。

 

そうすることで体型の変化や

脂肪がつきやすい部位に

気が付くことができます。

 

当サロンでも体重は測りませんが

ビフォーやアフターの写真を撮影して

客観的に今のボディラインを確認して

日々の生活に活用いただいております。