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★52分働いて17分休憩する★ 美容整体 全身美矯正 ドームサウナ ヘッドマッサージ 美容矯正専門店 ウェミアス

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お客様でパソコンを使った作業など

デスクワークをされている方も

多くいらっしゃいます。

 

業務効率化が重視される現代では

この実労働時間に、いかに集中して

業務に取り組めるかがキーポイント。

 

そんな中で人間の集中力は平均で30分

どんなに長くても90分ほどだといわれています。

 

ある興味深い研究では

休憩をせずに長時間働くよりも

こまめに休憩を取り入れる方が

業務効率は高いといい

 

具体的には

52分働いて17分休むが

理想であるというデータが。

 

これが52-17の法則になります。

 

仕事中にこまめに休憩をとることは

なかなか難しいですが

意識して小休憩を取り入れてみたいものです。

 

また休む時には一切業務に関わる作業はしない方が

より効果的であるようです。

 

休憩中は仕事のメールやSNSを見ないことがBEST。

 

他に重要なことは疲れたら休むのではなく

時間が来たら休むということ。

 

自分では感じられずとも

疲労は着実に体に蓄積されているから。

 

特に長時間座っている場合は

腰痛や肩こりなどの身体的なダメージが

大きくなります。

 

デスクワークの多い方は積極的に歩いたり

簡単なストレッチを取り入れることがGOOD。

 

軽い運動としてラジオ体操がオススメ。

 

ちょうど疲れてくる時間帯に体操をすることで

気分転換を図ることができますよね。

 

 

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