★運動は食前と食後のどちらが★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

食事をする前に運動をするか
運動をしたあとに食事をするか
色々と考えますよね。
脂肪を落とすなら食前の空腹時
食べたものをすぐに消費したいなら食後
両方にメリットがあるようですが
体脂肪は落ちにくいので
脂肪になる前に消費する方が楽ですね。
空腹時は血中に糖が少なく
脂肪を分解して運動のエネルギーを生み出すと
考えられています。
食後は血液中の糖が充実して
体を動かすと血中の糖は優先的に
筋肉に送られるため、バンバン使われて
体脂肪がつきにくくなります。
もし優劣をつけるならば
糖を消費するよりも体脂肪を落とす方が難しいため
食後のほうが効率がよいことになります。
さらに継続すれば
常に血糖値を抑えられる体に。
ただ、食後に運動をすると
気持ちが悪くなる人もいますし
空腹ではヤル気が出ない
長時間動けないなどの理由で
運動時間が短くなり効果が下がる場合も。
自分の体と相談しながら進めることがBEST。
~働く女性のための美容整体サロン~
◆美容矯正専門店 ウェミアス◆
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【 OPEN 】 10:00~22:00(20:00最終受付)
【 定休日 】 毎週月曜日
【 住 所 】 名古屋市中区栄3-11-5 栄マンションN棟2F203
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