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★足の指の柔軟性が大切★ 美容整体 ホワイトニング ドームサウナ 全身美矯正 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

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足の指をお手入れしていると

結構硬くなっている方が

多くいらっしゃいます。

 

歩いている時に唯一地面に接している

足の指と足の裏が機能していないと

その上に乗っている脚、胴体の機能は

適切に発揮されません。

 

これは、足の裏で地面を蹴った力が

膝、股関節、体幹と経由して

伝達されているから。

 

お尻や太ももを鍛えていても

足の裏や足の指が働いていなければ

力が発揮されず、宝の持ち腐れ状態に。

 

足の指と足の裏の機能は、とても重要で

起立した状態でおこなう下半身の動作全てに

影響を及ぼします。

 

まず思い通りに動くようにするために

柔軟性を高めることが大切。

 

柔軟性のチェックで

途中でつってしまう人は

まだまだ足の指や足の裏を

使い切れていないので

意識していただければと思います。

 

 

★足の指の柔軟性チェック★

 

足全体を脱力した状態で

 

足でグーを作った際に

爪が見えなくなるまで

足の指が曲げられれば

柔軟性が保たれています

 

また足の指を広げて

足の指同士の間に

手の指が入るほど広げられると

柔軟性があります

 

 

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