★血管を守るサウナの入り方は★　【美容整体/美容矯正/姿勢矯正/全身美矯正/ドームサウナ/ヘッドマッサージ/女性専用/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/名古屋/愛知県】

女優さんやモデルさん、アイドルさんなど

美容健康でサウナを利用されている方も

多くいらっしゃいますよね。

 

お客様でもサウナを定期的に

活用されている方もいらっしゃいます。

 

サウナは、健康効果を高めて体を整えていきますが

ガツンとくる感じが血管に負担がかかっていないか

気になるところもあります。

 

激しい血管の収縮を避けて負担をかけ過ぎないことを

意識した方がいいですよね。

 

 

◆血管を守るサウナの入り方◆

 

【血管の拡張をほどほどにするため低温サウナで短時間を心掛ける】

 

心臓の鼓動がバクバクしてきたら

それは血管が悲鳴を上げているサイン。

 

限界まで粘る必要はどこにもありません。

 

できるだけ短時間でサウナを出ることで

負担は軽減されます。

 

【血管の収縮をほどほどにするため水風呂は短時間で】

 

サウナ後に急に冷たい水風呂に入ると

全身の血管が締まり必ず高血圧になります。

 

しかもサウナで低血圧後になった直後の

超高血圧状態ですから

血圧の急激な変動は心臓や血管に

大きな負担となっています。

 

40歳以上の高血圧の方は

特に気をつけたいところ。

 

血管が破れる

血管の血栓がはがれて詰まる

など、脳卒中や心筋梗塞のリスクも高まります。

 

体の芯まで冷え切ってしまうほど

長く水風呂に浸かるのは

高血圧状態を加速させます。

 

急激な温度変化、血圧変化を避けて

半身浴、あるいは冷水シャワーにしてみるのもGOOD。

 

【血管内脱水を救うためにサウナ後には必ず水分補給を】

 

心臓の血管も脳の血管も2～3mmの太さ。

 

多少の収縮は大丈夫ですが

それでも水分補給は必要不可欠。

 

ビールは利尿作用があるため

水分補給にはなりません。

 

水分を摂らずにギリギリまで汗を絞り

血管内脱水を起こしているにもかかわらず

ビールを飲んで脳梗塞で倒れるケースも。

 

気持ち良さが先行して、ととのうことばかりが

注目・強調されていますが血管の中は別。

 

こまめな水分補給を意識して実践したいものです。

 

 

サウナは、スッキリ爽快！リフレッシュ

岩盤浴は、ゆったり時間を過ごしてリラックス

こういう使い分けがいいのかもですね。

 

当サロンのドームサウナは

プライベート岩盤浴になりますので

ゆったり時間を過ごしながらリラックスで

体を芯からポカポカと温めてくれます。

 

個人差はありますが、発汗を促すので

体内の汚れをドンドンと排出してくれます。

 

これから暑くなる季節で、よい汗をかく習慣として

ドームサウナも活用していただければと思います。