女性のお悩みに特化したOLさん向け美容整体サロン

★座りっぱなしだと腸腰筋が硬くなる★ 美容整体 ホワイトニング ドームサウナ 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

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美しい姿勢と軽やかな歩行に役立つ腸腰筋。

 

デスクワークが多く座っている時間が長い人は

この腸腰筋が硬くなりやすく、その結果

姿勢が悪くなって腰痛を引き起こすことも。

 

腸腰筋の柔軟性が上がると姿勢がよくなり

ウエストの引き締めやヒップアップも期待できます。

 

腸腰筋が硬くなると

歩くとすぐ疲れる

つまずきやすくなった

脚が重たく感じる

などなど。

 

 

◆腸腰筋ストレッチ◆

 

足を前後に開いて片ひざ立ちになり

両手は前足の太ももの上に置きます。

背筋を伸ばしたまま重心を前に移動し

うしろ足の付け根が伸びている位置で

20~30秒キープ。

 

 

 

 

 ~女性のお悩みに特化したOLさん向けサロン~ 
  ◆美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)◆
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