★O脚原因に内転筋の筋力低下★　美容整体　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　ウェミアス

O脚気味を気にされて

お越しになるお客様もいらっしゃいますが

 

年齢をかさねるとともに両膝が離れるO脚は

両脚の内側にあり、脚を閉じる働きを持っている

内転筋が衰えるのが一因になっています。

 

また運動習慣がない人に見られがちで

下半身を構成する筋肉の中でも

内転筋はO脚の発症に深く関係します。

 

内転筋とは太腿の内側に付いている筋肉であり

ここが衰えると脚を正常な状態に保つことが

難しくなっていきます。

 

 

◆簡単な内転筋トレーニング◆

 

椅子に腰を掛けます。

太ももの間にペットボトルをはさんで5分間キープ。

クッションなどを挟むのもオススメ。

内股に意識をして内転筋を鍛えていきます。

骨盤のゆがみの改善にも効果的で

テレビを見たりスマホを触りながら

簡単におこなえます。