横になったまま美容マッサージでシルエット激変

★適度なストレスが健康によい★ 【運動/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】

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仕事や日常生活などで大きなストレスがあると

健康を害してしまいますが

まったくストレスがないより

適度なストレスがあった方が

健康にはいいことが分かっています。

 

個人差はありますが

運動であれば週に3〜4回

合計150分程度の運動をしている人は

長寿といわれています。

 

運動強度は隣の人と会話ができる程度で。

 

週3~4回、だらだらジョギングしてるくらいが

ちょうどいい感じなんですね。

 

逆に一日何もせず同じ体勢をとり続けるというのも

かえってストレスに。

 

じっとしていると下半身の血流が

心臓に戻っていきません。

 

血流の調節もまた自律神経がおこなっているので

疲れが溜まりやすくなります。

 

リモートワークも多くなった最近では

座っている時間が長くなっているので要注意。

 

オフィスではなにかと歩く機会がありますが

家では座りっぱなしという人も多いと思います。

 

女性の場合ですが、7時間座っている人は

5時間以内の人に比べて死亡率が30%高いというデータが。

 

ストレスをうまくコントロールしたいものです。

 

 

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