★通勤・通学でのウォーキングは1駅ではなく30分以上を目安に★　美容整体　ドームサウナ　ホワイトニング　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

サロンにいらっしゃるお客様で

名古屋駅から歩いて来られる方も

少なくありませんが

 

サロンまでちょうど30分くらいの距離で

ウォーキングと考えると良いですね。

 

このような運動習慣を身につけることは

美容や健康だけでなく

新しい発見や自分を見つめなおす時間など

メリットは多いと思われます。

 

ウォーキングをすると

脂肪をエネルギーとして使うことが出来るため

体内に体脂肪として蓄えられている脂肪を

燃やすことができます。

 

ウォーキングは脂肪燃焼だけではなく

血糖値が下がる

血圧が下がる

心肺機能が上がる

筋力がつく

認知機能の改善に役立つ

といったように様々な健康面でのメリットも。

 

色々と時間を作り出すのが難しい現代で

運動の時間を新たに作るよりも

今の環境の中に30分のウォーキングを

はめ込む方が効率的ですよね。

 

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