★肩こりの人は首こりになる★　美容整体　ホワイトニング　ドームサウナ　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

お客様のカウンセリングで

肩こりが気になるところの

上位になっておりますが

同様に首こりも多くあります。

 

働く女性の７割近くが

首こりに悩んでいるデータもあり

パソコン作業やデスクワーク

スマホ作業、家事などで

長時間同じ姿勢を続けるのが

最も大きな要因になっているようです。

 

首こりは首の後ろ、うなじ周辺の筋肉が

こり固まった状態で

肩こりを訴える方は

首こりを併発していることが多いようです。

 

筋肉の緊張による不快感や

上を向いた時に違和感を感じるのが基本で

頭が重くてどんよりする、腕がだるいなど

悪化一歩手前のサインですので

早めの改善をオススメいたします。

 

 

◆首こり生活習慣チェック◆

 

・デスクワークやパソコンでの前傾姿勢

 

細い首で支えるには

真っ直ぐ重心が乗っても重い頭部。

前傾姿勢で重心がずれると

首にかかる負担が何倍にも。

 

・ヒールの高い靴を履くことが多い

 

ヒールが高い靴は

重心がずれる上に不安定。

その状態で歩くと肩から首に

無駄な力が入り、筋肉が固まりがち。

 

・首回りの開いたファッション

 

首の血管は太く、全身への影響大。

昼間は暖かく油断して薄着しがちな春は

朝晩に冬より冷えて血流が滞ることも。

 

・スマートフォンの使いすぎ

 

下向きや寝転びながらなど

偏った姿勢で長時間使ってしまうスマホ。

不自然な角度で固定される首には、大きな負担。

 

・枕の高さが合っていない

 

疲れをリセットするはずの睡眠時。

枕が高すぎたり小さくて寝返りが打てないと

逆にこりが進行してしまうことに。

 

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