★睡眠の負債の返済はできない★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！　20時以降施術OK】

年末年始も含めて、これからの時期は

普段の日常生活のリズムとは違ってくることも

増えますよね。

 

そんな時に気になるのが睡眠不足。

 

睡眠負債という言葉もありますが

この睡眠負債とは、睡眠不足の蓄積により

心身の不調を来してしまう状態のこと。

 

ある程度決まった時間に寝て起きるのは

体内時計によるもので

長時間寝たところでその時間になれば

眠くなるのが自然。

 

また恒常性という機能により

砂時計のように一定時間が過ぎれば

眠くなるので睡眠の前借りはできません。

 

付け焼き刃で長く寝ても

睡眠負債や疲労感は消えないので

日頃の睡眠を充実させることは必須。

 

寝溜めは不可能なので

年末年始も規則正しい生活を。