横になったまま美容マッサージでシルエット激変

★日常生活の工夫で体を動かす★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

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フィットネスジムを利用したり

ヨガで体を整えたり

体を動かすことを習慣化して

美容健康をおこなっていければいいのですが

なかなか時間が無くて難しいですよね。

 

身体活動=運動+生活活動で

運動習慣を身につけることはもちろん大切ですが

少し見方を変えてみると、日々の生活や環境の中に

身体活動量を増やせるチャンスをたくさん

見つけることができますよね。

 

日常生活を送る中でおこなっているさまざまな動作や活動も

意識を変えることで活動量を増やすことができます。

 

移動の際は徒歩にする(早歩き・歩幅を広くを意識)

ランチはあえて少し遠くのお店へ

エスカレーターやエレベーターの代わりに階段を使用する

信号待ちや電車の中ではつま先立ちを

歯磨き中はかかとの上げ下げを

浴室の掃除は壁や洗い場も念入りに磨く

床掃除は、モップやぞうきんなど手作業の道具を使う

調理の時は、つま先立ちで

庭いじりをする

家事全般を積極的にこなす

 

日常生活を見直すと

色々と時間を活用できる場面もあるので

できるところから取り組みたいですね。

 

 

 ~働く女性のための美容整体サロン~ 
  ◆美容矯正専門店 ウェミアス◆
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 【 特設 】 初回期間限定2480円
 【 予約 】 LTV-Salon
 【 OPEN 】 10:00~22:00(20:00最終受付)
 【 定休日 】 毎週月曜日
 【 住 所 】 名古屋市中区栄3-11-5 栄マンションN棟2F203
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