★太る原因は姿勢が８割★　美容整体　ホワイトニング　ドームサウナ　全身美矯正　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

はじめてのお客様に

カウンセリングをおこないますが

 

目的を大きく分けると

ダイエットと姿勢改善になってきます。

 

ダイエットにしても、姿勢改善にしても

太ってしまった、姿勢が崩れてしまった

その原因を知る必要がありますよね。

 

原因によって

あとの進め方が変わってきますので。

 

太ってしまった原因として

たくさん食べてしまった

運動不足によるもの

これらが真っ先に思い浮かびますよね。

 

実際にそのような方も多いのですが

ここでもう1つ大きな原因になるのが

姿勢の悪さ。

 

太る原因で姿勢を思い浮かべる方は

おそらく少ないと思われます。

 

姿勢が悪いことによって

必要な大きな筋肉が

ほとんど使われず衰えてしまったり

体の余計なところに負担がかかり

硬くなったり詰まりやすくなったり

 

結果的に代謝を低くしてしまい

体の循環が悪くなることで

本来の消費エネルギーを

生み出せなくなってしまいます。

 

間接的なものになるので

イメージはしにくいですが。

 

姿勢の崩れを予防するのは

日ごろのちょっとした習慣でできます。

 

すぐにはじめられることばかりなので

姿勢の意識を高める意味でも

やってみることをオススメいたします。

 

 

◆息をしっかり吐く

 

無意識のうちに息を吸いすぎている人が多く

反り腰を悪化させている可能性も。

深く息を吐くことを実践するだけで

腹筋が使えるようになり

肋骨が広がってピンとした背すじに。

 

 

◆ショルダーバッグよりリュックを使う

 

ショルダーバッグは片側の肩に負荷がかかり

体のバランスがくずれる原因に。

リュックを使う場合も、肩ひもが長かったり

背中との間にすき間があると

腰に負担がかかるので要注意。

 

 

◆浴槽にお湯をはってしっかりつかる

 

シャワーだけですますのは

血行不良やむくみを招く原因に。

お湯につかると、浮力効果で体が軽くなり

カチカチに緊張した筋肉や関節がゆるみます。

 

 

◆スマホ操作のあとは遠くの景色を見る

 

スマホやパソコンを長時間見っ放しだと

目からの疲れで首＆肩こりの原因に。

時々手もとから視線をはずし

遠くを見るようにすると

目のバランスが取れて姿勢も崩れにくくなります。

 

 

◆肩の力を抜く

 

人は無意識のうちに、肩が上がり

首をすくめた状態になりがち。

これが太る姿勢を招きます。

小まめに肩を下げるように意識するだけで

カチコチ筋肉の予防に。

 

 

◆家の中でははだしで過ごす

 

長時間靴を履いたままだと

足指や足首が固まり

足全体に大きな負担がかかって姿勢の崩れに。

家の中だけでもはだしで過ごし

足指、足首を動かすことがGOOD。

 

 

ダイエットをしたい場合

エステ・筋トレ・食事管理も

もちろん大切ですが

 

まず姿勢を改善することから

はじめていただければと思います。

 

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