★リバウンドを繰り返す人には★　【ダイエット/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】

徹底した食事制限と週に3回の筋トレと

有酸素運動をきっちりとこなし

3ヶ月で10kgの減量に成功した方も

頑張ったご褒美にちょっと休憩のつもりが

気がつけば3か月以上まったく運動をせず

体も元通りなってしまうこともありますよね。

 

運動や食生活の改善を実行でき

短期間で目標が達成できるものの

リバウンドを繰り返してしまう人は

実行期から維持期に移行できないタイプかも。

 

このようなタイプは、運動や食事制限のやり方に

無理がある場合が多くあります。

 

極端な食事制限や過酷な運動がストレスになっていて

その結果、目標達成と同時に解放感が爆発している可能性が。

 

何事においても自分が過度にストレスを感じているものは

続けることが難しいですよね。

 

また目標設定を難しくしすぎている場合もありますよね。

 

それほど太っていない人が3ヶ月で10kg痩せようとすれば

自ずと食事制限も運動も大変なものになってしまいます。

 

目標を3ヶ月で3kg、1年で10kgに変えるだけで

ダイエットを楽しめるようになる可能性も。