★マッサージでほぐしてからストレッチが効果的★　美容整体　ドームサウナ　ホワイトニング　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

マッサージとストレッチ

どちらの順番でやった方が良いのか

迷う時もありますよね。

 

結論からお伝えしますと

マッサージ→ストレッチがBEST。

 

理由は、ストレッチで伸ばしても

固くなってしまっている元をほぐしてあげなければ

結局伸び切らないので

あまりスッキリしないことが多いから。

 

マッサージで筋肉をほぐし体を温めて

筋肉が動きやすい状態を作ってあげることが

大事なポイントですね。

 

お体が疲れてきて

硬くなってきたと感じられましたら

まずはマッサージを受けられてから

日々のストレッチをおこなっていただければと

思います。