★デスクと椅子の高さを調節で★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！　20時以降施術OK】

お仕事でデスクワークをされている

お客様も多くいらっしゃいますが

デスクと椅子の高さが合っていないと

体への負担もかかってきますよね。

 

人間の頭の重さは、体重の約10％といわれていますが

体重50kgなら頭の重さは5kgになってくるので

前かがみになればなるほど支える力が必要になり

首や肩、腰に大きな負担がかかります。

 

その負担を減らすためには

極端な前かがみや反り返りではなく

自然体で背骨に頭が乗った姿勢をとることが重要。

 

正しい姿勢が自然と維持できるように

デスクと椅子の高さ、パソコンのディスプレイや

キーボードの位置が重要になります。

 

椅子の高さは足裏全体が床に着くように合わせて

デスク高さは、作業をする姿勢で二の腕を垂直にし

肘を90度程度で曲げた時に、指がキーボードに

届く位置にあれば、無理のかからない

自然な姿勢でデスクに向かうことができます。

 

ただ、その姿勢を維持し続けるのは、逆効果。

 

人間の体は、無意識に姿勢を変えたり

座る位置をズラしたりすることで

自然に筋肉をほぐそうとしますから

そのリズムに合わせることがGOOD。