★ダイエット中はハイボールで★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！　20時以降施術OK】

ダイエット中でもお酒は飲みたいものですよね。

 

そんな時には、ハイボールが最適。

 

ウイスキーは蒸留酒なので糖質はゼロで

しかもアルコール度数が40度前後と高いので

一度に大量に飲めないですよね。

 

さらに炭酸水で割れば満腹感も得られます。

 

焼酎の炭酸割りも同じ理屈でダイエット向き。

 

そうなると、注意したいのはおつまみ。

 

お酒を分解する時には大量の酵素が必要ですが

揚げたり焼いたりと加熱調理をした食べ物を

分解・吸収するにも大量の酵素が使われます。

 

食べ物の消化に酵素を奪われてしまうと

アルコール分解が滞ります。

 

なのでおつまみには発酵食品や生の食材がオススメ。

 

キュウリに味噌をつけたモロキュウなどは理想的ですよね。

 

さらに、お酒と同量の水を飲むと

酒量がおのずと抑制できて

飲み過ぎによる食欲の暴走も防げます。

 

ハイボールを1口飲んだら水を1口

というのも対策にGOOD。