★お肉を食べたら倍の野菜類を★　【タンパク質/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】

糖質を減らしてタンパク質メインの食事にシフト。

 

食習慣の改善は、体の改善になるので

よいことではありますが

 

体にいいと思っていても極端すぎると

肥満の原因になるものもありますよね。

 

朝はハムエッグ、昼は牛皿、おやつにチーズ

夜はステーキ。

 

確かに、短期集中の糖質カットは

ある程度の効果をもたらすかもしれませんが

タンパク質さえ食べていればOKという考え方は

問題がありますよね。

 

多くのタンパク質食材には

漏れなく脂質がついてきます。

 

牛皿の脂質は1食で20g以上

サーロインステーキは200gにつき60g以上。

 

このおまけ油脂を計算に入れることが

大切になってきます。

 

さらに、野菜や果物、海藻、豆類などに含まれる

ビタミンやミネラルが不足すると

タンパク質そのものの代謝が進まなくなります。

 

利用できないタンパク質が過剰になれば

内臓脂肪に変換されますので

タンパク質は食材と部位選びに気を配り

お肉を食べたら倍の野菜類を摂ることがGOOD。