★10歳までに関節の柔軟性が★　美容整体　全身美矯正　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　ウェミアス

体や関節が硬いお客様も

多くいらっしゃいますが

体の柔軟性で関節の柔らかさは

10歳までに決まってしまうようです。

 

体の柔軟性はストレッチをすることで

高まるというのが常識になっていますが

10歳までに決まるのは関節の柔軟性。

 

柔軟性は筋肉が50％、関節が50％で

筋肉の柔軟性は大人でも

ストレッチをすることで高まりますが

関節の柔軟性を司る神経系の成長は

10歳まででほぼ終わってしまうことが

研究で明らかになっています。

 

この関節の柔らかさで大きく変わるのが

運動の消費カロリーになります。

 

関節が柔らかいとその可動域が広がり

運動距離も増えてきます。

 

歩行においては股関節の柔らかい人の方が

歩幅が大きくなりますよね。

 

1歩当たりの距離が増えるため

同じ運動でも消費カロリーが大きくなります。

 

関節の柔軟性を高めるために

最も効果的な習い事は水泳とされています。

 

まず、浮力があるため体に無理な負担が掛からず

肩を含む手を大きく回すことと足でかくことで

その時に体のねじれも出て、ほぼ全身の関節を

バランス良く動かすことになり関節の柔軟性が高まります。

 

他にも体操やバレエなどもいいですよね。

 

小さいお子さんがいらっしゃるご家庭は

習い事の候補に水泳やバレエ、体操なども

ご検討いただければと思います。