★首猫背を改善★ 美容整体 ホワイトニング 小顔鍼灸 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)
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首猫背とは
首(頸椎)だけが極端に前に出ている姿勢のこと。
パソコンやスマートフォンによる
ディスプレーの引力により
目(視覚)が引っ張られて
頭が前に出てしまっているのです。
改善方法としては
首に原因があるから
首を後ろに引けばいいというわけではなくて
首を元の位置に戻したいなら
背中上部を押し下げる必要があります。
・背中上部が緩む→首を引き下げる力が弱まり、首が前に出る
・背中上部が引き下げられる→首の後ろの詰まりが取れて、首猫背が改善される
首が前に出るのは結果であって
意識を向けるポイントは首ではなく
背中上部(肩甲骨あたり)に意識を向けてあげましょう。
◆背中上部を押し下げる動き◆
①肘を後ろに引いて、肘や腕を斜め後ろに押し下げます
②吸う呼吸で胸が開くのを感じながら5回呼吸
これだけでも効果が期待できますが
さらにできる方は以下もオススメ
③そのまま首を右に倒す
④3回呼吸したら反対も同様に行う
後ろで組んでいる腕が緩まないように注意するのがポイント
~女性が本来持っている美しさを引き出す~
◆美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)◆
【 OPEN 】 10:00~22:00(20:00最終受付・時間外要相談)
【 定休日 】 毎週月曜日
【 住 所 】 名古屋市中区栄3-11-5 栄マンションN棟2階203号室
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