横になったまま美容マッサージでシルエット激変

★食事の回数は3食がよいのか★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -

朝昼晩、規則正しい食事をと言われていますが

1日何回食べればよいのか難しいですよね。

 

日本人は江戸時代までは

朝夕2回の食事で生活していましたし

世界的に見ても1日2食の歴史は長く

理想は1日2食という考え方も根強くあります。

 

食べたものが胃で消化され

腸で吸収されるというプロセスには

一定の時間が必要。

 

食べる回数を減らすと

完全に胃が空になった空腹時間が増えて

それが胃腸の休息時間となります。

 

食事の回数を減らすことで

食後の眠気に襲われることも少なくなり

頭がハッキリする、体が軽くなったという方も。

 

1日3食が推奨されてから80年が過ぎて

国内の環境は変化し、ライフスタイルも多様化。

 

スポーツで汗を流す大学生と

デスクワーク中心の40代では

食べるべきものも時間も異なります。

 

1日の合計摂取カロリーに

極端な過不足がなければ

食事回数自体は自由に設定しても

大丈夫かもですね。

 

それぞれ自分に合った食事回数を

探してみるのもいいかもですね。

 

 

 ~働く女性のための美容整体サロン~ 
  ◆美容矯正専門店 ウェミアス◆
 【 H P 】 ホームページ
 【 特設 】 初回期間限定2480円
 【 予約 】 LTV-Salon
 【 OPEN 】 10:00~22:00(20:00最終受付)
 【 定休日 】 毎週月曜日
 【 住 所 】 名古屋市中区栄3-11-5 栄マンションN棟2F203
この記事を書いている人 - WRITER -

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© Wemias(ウェミアス) , 2023 All Rights Reserved.