★脚が上がりづらくなる原因は★　美容整体　全身美矯正　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　ウェミアス

下半身にお悩みをお持ちのお客様も

多くいらっしゃいますが

脚が上がりづらいと感じることも

その1つになっています。

 

・階段を上る時に脚を上げることが負担に感じる

・平地で歩いていても脚が地面に引っかかることがある

・走っていると後半脚の上がりづらさを感じる

 

など色々なケースはあるかもしれません。

 

一般的に脚が上げづらくなると

脚を上げる筋肉が弱くなったと考えて

脚を上げる作用を持つ

股関節前側や前ももの筋肉を鍛える

というイメージを持つ方が多いのですが

 

多くの場合

脚があげづらくなっている原因は別にあります。

 

このことを知らないために

脚を上げやすくしているつもりが

かえって脚があげづらくなっていたり

姿勢やバランスを大きく崩してしまうケースも。

 

 

◆裏ももの筋肉を柔らかくする◆

 

裏ももの筋肉は脚を上げる時に

伸ばされているので

硬くなっていると脚を上げる動きに抵抗することになり

脚を上げる筋肉を鍛えても上がりづらい状態は変わりません。

 

無理やり脚を上げる動きを繰り返すと

股関節の前側だけでなく裏ももの筋肉も硬くなります。

 

脚を上げる動きに対してのマイナス要因である

裏ももの筋肉を柔らかくすることが必要になります。