★肩甲骨が硬いと体型が崩れる★　【肩甲骨まわり/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】

お客様のお手入れで肩甲骨の硬さが気になりますが

ご本人が自覚されていない場合も多々あります。

 

普段の生活のなかで、気付かないうちに

硬くなってしまいがちな肩甲骨まわり。

 

肩甲骨まわりが硬いと、健康への悪影響はもちろん

体型が崩れるなど残念なことにも。

 

肩甲骨まわりが硬くなっていると

体にどんな影響があるのか。

 

全身の姿勢が悪くなり体型が崩れることに加え

筋肉が硬くなっている＝血行不良によって

冷えが生じ太りやすい体質になってしまいます。

 

運動をしてもダイエット効果は半減。

 

反対に、肩甲骨まわりを柔らかくすることで

これらのお悩みすべてが解消するという期待も。

 

肩甲骨まわりが硬くなる一番の原因は姿勢の悪さ。

 

毎日、パソコンやスマートフォンに

向かっていることが多い現代人は

肩が前に落ちて下向きでいる時間が長く

知らぬ間に肩甲骨まわりに負担をかけています。

 

もちろん、運動不足やストレスなど

基本的な生活習慣にも肩甲骨まわりが硬くなる原因が。

 

特にデスクワークの方は日ごろから

15分おきに立ち上がってジャンプしたり

足踏みをするなど軽く体を動かすことがBEST。

 

姿勢が悪いままでずっといると

肩甲骨まわりが硬くなってしまうので

最低でも30分か1時間おきには立って

体を動かしましょう。

 

 

◆肩甲骨ストレッチ◆

 

【前へならえから肩甲骨を動かす】

両腕を肩の高さに上げて前に出す。

肩甲骨を前後に動かすように

胸骨を引いて戻す動きを10回ほどを繰り返す。

 

【肩甲骨を寄せながら上下に動かす】

両手を後ろで組み、両側の肩甲骨を引き寄せる。

その状態から腕の上げ下げを10回ほど繰り返す。