女性のお悩みに特化したOLさん向け美容整体サロン

★美容整体師がやっているキレイ習慣★ 美容整体 ホワイトニング ドームサウナ 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

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女性の美容整体師さんも

多くいらっしゃいますが

お綺麗な方も多いですよね。

 

美しさをキープするために実践されている

キレイ習慣が気になりますので

インタビュー形式で。

 

 

◆美姿勢のセルフケアは?

 

ストレッチポールに乗って

背中をほぐしています。

 

背中から肩がゆるむと胸部に広がり

姿勢が整ってデコルテも綺麗に。

 

また骨盤のゆがみを避けるため

足は組まないようにしています。

 

 

◆美脚へのセルフケアは?

 

股関節まわりの筋肉を

開脚ストレッチでほぐして

可動域を広げています。

 

腰から脚の血液が良くなって

むくみづらくなり

ヒップアップにもGOOD。

 

 

◆くびれへのセルフケアは?

 

日常生活の中で

深い呼吸を意識します。

 

鼻から息を吸い

骨盤底筋を意識しながら

口から吐き出します。

 

インナーマッスルが鍛えられ

くびれやすくなります。

 

お腹を手のひらで優しくほぐすのも

効果的です。

 

 

◆小顔へのセルフケアは?

 

表情筋が固まらないように

表情筋ストレッチを

毎日おこなっています。

 

また頭蓋骨がゆがまないように

頬杖をついてスマホをいじったり

寝る方向が片方に偏らないように

気をつけています。

 

 

◆食生活でのこだわりは?

 

美しい姿勢のためには

骨を支える筋肉が必要なので

基本的には1日3食バランス良く

食べています。

 

特にタンパク質(卵・肉・魚・納豆など)は

1日トータルで体重×1gを目標に。

 

美しい方は美しくなるための

キレイ習慣を続けているんですね。

 

https://wemias.net/

 

 

 

 

 ~女性のお悩みに特化したOLさん向けサロン~ 
  ◆美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)◆
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