★秋バテは意外と改善しにくい★　【自律神経/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】

まだまだ暑さが続きますが

涼しくなったりと気温の変化が

激しくなったりしますよね。

 

何となく体調が悪い、体が重だるい

疲れやすい、やる気が出ない

などの症状が出ると、それは秋バテかも。

 

原因としては、朝晩の気温の変化に

体が対応しきれず自律神経が乱れてしまったり

夏の疲れがぬけず、免疫力が落ちていたり

冷たい飲み物、シャワーだけの入浴など

夏の習慣のままで体が冷えてしまったりが考えられます。

 

対策として、温かい飲み物

ビタミン豊富な食べ物を摂るように

心がけたいものです。

 

豚肉や納豆などのビタミンB1は

自律神経を整えてくれますし

さつまいも、カボチャ、じゃがいもは

免疫力を高めてくれます。

 

またお風呂でゆっくり温まると

副交感神経が優位になって体がリラックスすることで

自律神経の乱れが改善されていきます。

 

秋バテかなと思ったら早めに対策をして

楽しい秋を過ごしていただきたいですね。