★疲労を回復させるためには血流をよくすることが重要★　美容整体　ホワイトニング　ドームサウナ　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

サロンにお越しのお客様には

受けていただいたお手入れや

楽しいお話しなどで

リフレッシュ＆リラックスして

いただいておりますが

 

1回や2回だけでは

蓄積されている疲れやダメージを

本来の状態まで引き上げるのは

なかなか難しくなっております。

 

一時的に良くなった状態になりますが

また同じ仕事などの生活スタイルで

活動されていきますので

体へ同じ疲れやダメージが蓄積されます。

 

ボディケアでの回復と

疲れやダメージとの

追いかけっこみたいな感じに

なってしまいますよね。

 

疲れが蓄積されるとどうなるのか。

 

筋肉に溜まった疲労物質は

血流に乗り流れていきますが

血流が悪いと疲労物質が筋肉に残りやすくなり

全身の倦怠感が長く残ります。

 

疲労回復には

血流をよくすることが

とても重要になってきます。

 

 

◆血流をよくする方法◆

 

入浴

体を温めると血管が広がり血流が良くなります

血流をよくするには38度から40度程度の

ぬるめのお湯にみぞおちのあたりまで浸かる

半身浴がオススメ

入浴後は水分補給を忘れないように

 

ストレッチ

入浴後は軽く体を伸ばして

ストレッチをするのがオススメ

疲労により筋肉がこわばると

血管を圧迫して血流を悪くしてしまいます

入浴後は筋肉がほぐれやすくなっているため

ストレッチをすると筋肉のこわばりを

軽減することができます

 

水分補給

水分が足りないと血液はドロドロした状態となり

血流が悪くなります

特に入浴後、起床時は

体から水分が失われている状態

お風呂から出た後、寝る前、起きた時は

コップ一杯の水を飲むのがBEST

コーヒーやお茶に含まれるカフェインは

利尿作用があるため水分補給には適しません

水や麦茶などのノンカフェインの飲み物がオススメ

 

入浴と入浴後のストレッチ

水分補給を習慣化してみるといいですよね。

 

もちろん、当サロンの全身美矯正＆ドームサウナで

ボディケアをしていただくこともオススメしています。

 

https://wemias.net/