★疲れやすいと感じたら環境を★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！　20時以降施術OK】

仕事や勉強など緊張状態が続くと

筋肉の収縮で体が硬くなったり

疲れやすくなってきますよね。

 

日常生活の中でしっかりと

体をゆるめて心を落ち着かせる

リラックスできる環境が必要になります。

 

 

◆自宅でリラックスするために◆

 

・ゆったりとくつろげる室内空間を作る

 

ゆったりとした気持ちで心身を休ませたいなら

室内の環境にも十分配慮すること必要。

 

自然光を取り入れたり、観葉植物を置いたりして

心地良い空間作りを心がけると

それだけでリラックスに良い影響があります。

 

・締め付けの緩い服を着る

 

リラックスしようとしているにも関わらず

体を締め付けるような下着やパジャマを

着ているのであれば、ゆったりとした服装に

変えてみるのがGOOD。

 

締め付けが少ないワンピースタイプの服装は動きやすく

リラックスできます。

 

・リラックスを阻害する習慣をやめる

 

普段何気なくやっている習慣の中にも

リラックスを阻害する原因になっていることは

たくさんあります。

 

スマートフォンやパソコンの長時間使用や

昼過ぎまでダラダラ過ごすなどの習慣は

ストレス要因となる恐れがあるため注意が必要。