★深い呼吸で副交感神経をUP★　【深呼吸/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】

普段の呼吸は、当たり前のようにできていますので

あまり意識しないですよね。

 

呼吸は、自律神経で制御されているので

それに関わる交感神経や副交感神経に

影響を与えています。

 

その交感神経は血管を収縮

副交感神経は拡張させていて

 

女性では40代、男性では30代から

副交感神経の働きが落ちて

血管が拡張しにくくなり

全身の血流が悪くなります。

 

低下した副交感神経の機能UPに

息を吸った時間の2倍の時間で吐く

1対2のリズムで深い呼吸を続けると

良いようですね。

 

緊張やストレスがかかる場面でも

簡単に応用できそうなので

ぜひご活用いただければと思います。