★歩く代わりに階段を上り下り★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

仕事や日常生活で歩く機会が少ない場合は
階段の上り下りを活用することもGOOD。
階段の上り下りのカロリー消費は
通勤時のウォーキングに匹敵するようで
しかも階段は平地の歩きと比べると
足腰の筋力アップにも効きます。
日頃から、駅ではエスカレーターや
エレベーターではなく極力階段を使い
オフィスでは3~4階以内の移動は
階段でおこなうというルールを定めると
歩数が上乗せできます。
在宅時、雨などで屋外を歩けない日は
自宅やマンションの階段を上り下り。
1段飛ばしで上ると
膝だけではなく股関節まで働き
筋トレ要素がアップします。
タワマン高層階の住民なら
1日1回エレベーターを使わずに
自宅まで上るだけでハードトレーニングに
なりそうですね。
~働く女性のための美容整体サロン~
◆美容矯正専門店 ウェミアス◆
【 H P 】 ホームページ
【 特設 】 初回期間限定2480円
【 予約 】 LTV-Salon
【 OPEN 】 10:00~22:00(20:00最終受付)
【 定休日 】 毎週月曜日
【 住 所 】 名古屋市中区栄3-11-5 栄マンションN棟2F203
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