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★正しい座り方は維持するのは難しい★ 美容整体 ドームサウナ ヘッドマッサージ 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

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お手入れをおこなう前後に

ビフォーアフター写真を撮って

最後に改善の変化を見ていただきますが

 

その際に

反り腰になっている方が

結構多くいらっしゃいます。

 

反り腰は腰への負担も大きくなるので

腰痛の原因にもなります。

 

デスクワークの方も

多くいらっしゃいますので

正しい座り方で腰への負担を

軽減させたいですよね。

 

そもそも、座ること自体が

体への大きな負担になっていることを

知ることが必要です。

 

座っている時、脚は楽になりますが

立っている時よりも腰に負担がかかります。

 

立っている時の椎間板にかかる負荷を100%とすると

座っている姿勢は負荷が140%に

前かがみで座るとさらに負荷は185%になるというデータも。

 

座る姿勢は体への負荷が大きいことが分かります。

 

座り始めは骨盤を立てた

正しい座り方を意識していても

維持することが難しいという場合もあります。

 

骨盤を立てて座ると腰は楽になりますが

しだいにお尻が痛くなってきます。

 

そうすると痛くない位置に重心を移すことになり

いつの間にか体に負荷のかかる座り方に。

 

特に仕事など何かに集中している時

気付いたらいつもの悪い姿勢になっていた

というケースも。

お尻が痛くなってきたら

立ち上がって少し体を動かしてリセットして

改めて座ることがBESTではありますが

難しい場合もありますよね。

 

対策として椅子にクッションを置くと

お尻の痛みを和らげることができますので

悪い姿勢になることの予防にも。

 

ちょっとした工夫で

体への負担を軽減させることができるので

仕事や日常生活を見直して

より快適に過ごせる方法を

見つけたいものです。

 

 

オリジナルサイト

https://wemias.net/

 

 

 

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