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仕事など忙しいこともあって

シャワーで済ませているお客様も

結構いらっしゃいますが

 

お風呂は免疫力を高めて

リフレッシュ効果が高いので

メリットがたくさんありますよね。

 

体が元気になるだけでなく

心も元気になるのがお風呂。

 

朝風呂の習慣は、健康な体と

強く安定したメンタルをつくります。

 

起床直後は1日でもっとも

体温が低く血圧も下がっています。

 

すぐに熱めのお湯に入ると

血圧が上がってしまうので

高血圧の方は様子をみながら

ゆっくり入浴。

 

入浴前に温かい飲み物を飲んで

体温を上げてからの入浴がオススメ。

 

入浴自体は身体の免疫を上げて

血圧安定の効果が期待できます。

 

お湯に浸かると全身に血が巡りやすくなるので

血圧も下がります。

 

自身の体調とライフスタイルに合わせて

効果的な朝のお風呂習慣を。

 

朝風呂は、代謝アップの観点では

ダイエット効果が期待できます。

 

身体をあたためて体温を上昇させ発汗させると

朝のむくみも解消に。

 

体温アップは脂肪燃焼効果も上がるので

スリムな体型に導いてくれます。

 

時間に余裕のある時は

湯船の中で軽くストレッチをしてみるのも。

 

肩や首を伸ばして肩甲骨周辺を

意識して伸ばしてみるのもいいですよね。

 

 

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