★映像を見ながらの筋トレには★　美容整体　全身美矯正　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　ウェミアス

お客様に普段の運動をお聞きすると

自宅で動画を見て筋トレなどを

おこなっている方も結構いらっしゃいます。

 

お仕事などで運動時間を確保するのも

難しい方も多いと思いますので

DVDやYouTubeなどの動画を見ながら

自宅で手軽に運動するのもいいですよね。

 

トレーニングする事は素晴らしいことですし

ぜひ続けていただきたいのですが

最近増えているのが映像を見ながらで

正しいフォームでおこなえていない方。

 

トレーニングは正しいフォームでおこなうからこそ

意味があり効果があります。

 

また正しいフォームでおこなうことで

怪我防止にも繋がります。

 

例えば体を一直線にしておこなう

プランクという体幹トレーニングがありますが

映像を見ながらおこなうことで

首は反りフォームは崩れてしまいます。

 

その時点で体幹トレーニングとしての意味は

薄くなってしまいますし首の痛みの原因にも。

 

実際に映像を見ながらトレーニングをしていて

体を痛めてしまったという方も多くいらっしゃいます。

 

トレーニングをおこなう際は

映像に集中するのではなく

自分の体のフォームが崩れていないかを

意識しておこなうことがBEST。

 

体が硬かったりバランスが崩れていると

せっかくのトレーニングも

効果が少なくなってしまいますので

当サロンの全身美矯正やドームサウナを

まずは受けていただければと思います。