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★日常生活の中でカロリー消費★ 美容整体 ドームサウナ ヘッドマッサージ 美容矯正専門店 Wemias ウェミアス

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カロリー消費でしっかりと運動をして

美容健康に取り組んでいる方も

当然たくさんいらっしゃいますが

なかなか時間がとれないことも

多いですよね。

 

そこで運動以外の何気ない

日常生活の動作で消費エネルギーを

増やすために色々と見直したいですよね。

 

ガッツリ運動をして食事に気遣う方が

案外見落としがちなのが運動中以外の時間。

 

立つ・歩くなど

運動と特別に意識していない動作による

エネルギー消費量はそんなのたかがしれているよ

と侮られているかもしれませんが

そんなことはないです。

 

結局、ダイエットなどで運動をしても

せいぜい数時間になってくるので

それ以外の時間をどう過ごすかが

体にも表れてきますよね。

 

例えば、電車で席が空いていても

決して座らないようにするとか。

 

立っているのと座っているのとでは

全然消費エネルギーが変わってきます。

 

また、姿勢を正してキビキビ歩くのもGOOD。

 

街でよく見かけるのが

猫背でとぼとぼ歩いている方々。

 

健康診断でも、歩く速さを聞かれるくらいに

美容健康に関係しているようです。

 

姿勢よくシャキシャキと歩いていると

格好いいですし。

 

他にも、食事の際に

噛む回数を増やしてみるとか。

 

噛む回数が増えれば増えるほど

エネルギーを消費することになりますし

フェイスラインがスッキリしてくるので

一石二鳥ですよね。

 

このように、日常生活の中で

消費エネルギーを増やすことは可能なので

色々と工夫して美容健康に繋げていきたいものです。

 

 

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