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★夏バテは肩こりや腰痛を引き起こすことも★ 美容整体 ホワイトニング ドームサウナ 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

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最近、暑さも増しておりますが

これからサマーシーズンに向けて

暑い日が続くと夏バテが

起こりやすくなります。

 

暑い日が続くと

いつも汗が出る状態が続いたり

食欲がなくなって栄養不足になったり

外に出て散歩する機会も減少して

運動不足になりがち。

 

普段の生活リズムが乱れやすくなるので

体調の維持が難しくなります。

 

すると、体調をコントロールしている

自律神経の働きも乱れてきて

体調に変調をきたします。

 

自律神経は血管の拡張などに関与しているので

自律神経の働きが乱れると

血行が悪くなります。

 

すると、筋肉内に老廃物や疲労物質が溜まり

筋肉は硬直します。

 

また、神経細胞に酸素や栄養が行きにくくなります。

自律神経が乱れると血行が悪くなります。

 

筋肉内に老廃物がたまる

神経に酸素・栄養が行きにくくなる

 

筋肉が硬直すると

肩こりや腰がはるという症状が起こります。

 

また、神経細胞への酸素・栄養不足から

末梢神経での障害を起こして

肩や腰の痛みやしびれが起こります。

 

夏バテによる肩こりや腰痛には

血行を良くして、新陳代謝を活発にすることが大切。

 

特にストレッチ運動は筋肉の硬直をほぐして

血行をよくするので効果的。

 

反動をつけないでゆっくり体を曲げていくこと

無理をしない範囲で筋肉をゆるやかに伸ばして

伸ばした状態をしばらく続けることに注意するなど

リラックスしてゆっくりとおこなうことがGOOD。

 

https://wemias.net/

 

 

 

 

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