★冷えは体によくないですよね★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！　20時以降施術OK】

秋や冬になると体の冷えが

気になってきますよね。

 

この時期は暖房をつけて

体を温めることが多くなると思いますが

運動や生活習慣、服装などで体を温めると

暖房費の節約にも繋がりますし

体にもよいですよね。

 

 

◆体の冷えの原因◆

 

【運動不足になっている】

日常的に運動量が不足すると

筋肉量も減ってしまいます。

 

筋肉は体の中で唯一熱を生み出すことができ

血液をポンプのように送り出して

体中に血液を行き渡らせる役割を持っています。

 

筋肉量が少ないと熱を生み出す力が少なくなり

血行も悪くなってしまうため

冷えが慢性化してしまいます。

 

【不規則な生活習慣が続いている】

 

昼夜逆転や睡眠不足、朝食を抜くなど

不規則な生活が続くと

交感神経と副交感神経のバランスが崩れ

交感神経が優位の状態が続いて

しまうことがあります。

 

交感神経が優位になると血管の収縮が続いて

血行不良となり、結果的に冷えを招いてしまいます。

 

代謝が悪く体に水分がたまると

その水分が冷えの原因となることも。