★体の調子がどこか悪くなったら歩けば良い★　美容整体　ホワイトニング　ドームサウナ　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

お金をかけずに運動をするには

単純にウォーキングがありますよね。

 

靴はハイヒールなどではなくて

しっかりとウォーキングができるシューズが

望ましいですが

 

積極的に歩くことを3ヶ月間続けると

いうだけで、かなり体は変化します。

 

毎日何時間もやる必要はないですが

もし毎日やるとすれば

 

歩ける距離のワンメータータクシーをやめたり

エスカレーターやエレベーターをやめて

階段を使うという心がけだけでも構いません。

 

万歩計など成果が見えるツールを使ったり

スマホのアプリで計測してもいいですよね。

 

この程度の軽い運動であれば

逆に体の調子はよくなりますし

内臓の機能や体の代謝機能を

向上させることも可能です。

 

使わない体はドンドンと

退化していきますので

 

運動不足を感じている方は

ウォーキングからはじめてみてはいかがですか。

 

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