★体の冷えを招くNG習慣とは★　【ストレス/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】

これから寒さも増していきますが

冷えやすい体質の方にはつらい季節ですよね。

 

体温の低い人の特徴として

筋肉が少ない、ネガティブ、食が細い

などがあります。

 

 

【ストレスてんこ盛り】

ストレスのせいで自律神経のうち

交感神経が優位になると血管が収縮して冷えます。

 

【毎日シャワー派】

シャワーだけですと、当然体が温まりません。

結果、睡眠の質が低下し、さらに冷える原因に。

 

【運動不足】

体温の約40％は筋肉が生み出しています。

運動不足で筋力が衰えれば、当然体温が下がります。

 

【水の飲みすぎ】

汗をかかずに水ばかり飲むと、むくみや冷えに。

 

【たんぱく質不足】

たんぱく質が不足して筋肉が減ると、熱量も低下。

炭水化物寄りの食生活にはご注意を。

 

【頭熱足寒ファッション】

熱をたくさん作る筋肉は下半身に多くあります。

冷えを防ぐなら、頭寒足熱ファッションがGOOD。