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★不足な栄養素をプロテインで★ 美容整体 全身美矯正 ドームサウナ ヘッドマッサージ 美容矯正専門店 ウェミアス

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仕事や勉強などお忙しいお客様で

食生活を気にされている方も

多くいらっしゃいますが

 

今の食事だけでは栄養バランスが気になる場合

不足しがちな栄養素を補給するために

食後にプロテインを摂取することもオススメ。

 

プロテインは食前に飲むこともできますが

プロテインだけで満腹感を覚えてしまい

適切な食事量をキープできない方は

食後に摂取するのがGOOD。

 

ダイエット目的で間食を制限している方は

空腹対策や栄養補給として

おやつ代わりにプロテインを

活用することも1つの方法。

 

間食としてプロテインを取り入れる場合

運動を始める約1時間前にプロテインを摂取すると

運動後の筋肉の効率的な回復に繋げることができます。

 

また朝の起床直後は

水分不足や栄養不足の空腹状態になりやすいので

朝食のタイミングでプロテインを飲むと

不足しているタンパク質を効率よく体内に吸収できます。

 

他にも、筋肉量増加や筋力アップを目標にしている方や

ボディメイクのために筋肉を鍛えている方は

就寝前のプロテインがオススメ。

 

タンパク質は、筋組織を構成する材料であるとともに

筋肉の成長を促進する成長ホルモンの働きを促す

役割を果たしています。

 

成長ホルモンは就寝中に多く分泌されるため

就寝前にプロテインを飲むことで

効率的な筋肉の成長に繋がります。

 

就寝前にプロテインを飲む場合

胃や腸といった消化器官への負担を考えて

就寝の30分~1時間ほど前には

プロテインの摂取を済ませるのがBEST。

 

 

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