★リンパを流して目をラクに★　美容整体　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

デスクワークでパソコン作業をされるお客様も

多くいらっしゃいますが

目の疲れも気になるところですよね。

 

パソコンやスマホなど

近い距離でモノを長く見ると

目だけでなく頭や首、肩などにも

大きなダメージが。

 

最近は明るい高輝度の画面が増えたことで

目にはさらに大きな負担がかかっています。

 

一時的な疲れなら、休息や睡眠

マッサージなどで改善しますが

慢性化すると回復に時間がかかるので

早めのケアをオススメします。

 

首の筋肉をほぐすと

リンパの流れが良くなるので

目の疲れを解消できます。

 

背筋を伸ばしてまっすぐ立ち

首の筋肉を伸ばすように意識しながら

首を横にゆっくりと倒します。

 

右手で左手の肘を持ち

左手を下にひっぱりながら

首筋をさらに伸ばして

このまま7秒キープ。

 

反対側も同じようにおこないます。

 

また疲れ目をラクにする食べ物として

アントシアニンというポリフェノールを含む

ブルーベリーやワイン

黒豆には強い抗酸化力があり

目や体を疲れにくくさせてくれます。

 

目のビタミンとも言われる

ビタミンAの多いうなぎや

ニンジン、卵黄なども

積極的にとりたいものです。

 

 

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