★セルフのケアで姿勢を整える★ 【ストレッチ/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】

お客様にセルフケアで
簡単なストレッチをお伝えしますが
1日にたった3秒や5秒のものでも
なかなか実行するのは難しいですよね。
習慣化されるまでは
意識的におこなうことが必要ですので
まずは思い出した時に実行ですね。
◆胸張りストレッチ◆
背中と腰を伸ばすことで
前傾した背骨を正しい位置へ。
胸を開き、巻き肩も改善。
両足を軽く開いて真っ直ぐに立ち
腕を伸ばして体の後ろで両手指を組んで
上体を軽く反らしながら
肩甲骨は背骨に寄せるようにして
腕を伸ばし後方へ上げます。
その状態を、3~5秒キープします。
~働く女性のための美容整体サロン~
◆美容矯正専門店 ウェミアス◆
【 H P 】 ホームページ
【 特設 】 お得な初回限定コース
【 LINE 】 ご登録→メニュー→ご予約
【 minimo 】 minimo
【 OPEN 】 10:00~22:00(20:00最終受付)
【 定休日 】 毎週月曜日
【 住 所 】 名古屋市中区栄3-11-5 栄マンションN棟2F203
◆美容矯正専門店 ウェミアス◆
【 H P 】 ホームページ
【 特設 】 お得な初回限定コース
【 LINE 】 ご登録→メニュー→ご予約
【 minimo 】 minimo
【 OPEN 】 10:00~22:00(20:00最終受付)
【 定休日 】 毎週月曜日
【 住 所 】 名古屋市中区栄3-11-5 栄マンションN棟2F203